건조한 어깨 교정에 대한 매우 긴 기사
오늘은 필라테스 선생님께 이 동작을 찾도록 도와달라고 부탁했는데, 힘을 쏟는 것이 맞는 것일까요? 글쎄요, 이 운동은 잘 발달된 상부 승모근, 약한 전거근, 건조하고 작은 근육, 아픈 마름모꼴의 넓은 분포를 가진 나에게 적합합니다(나뿐만 아니라). 누구나 아는 그런 행동임에 틀림없지만 나는 다른 곳에서 개입을 줄이기 위해 누워서 y와 w를 한다. 문제는 견갑골자극이 아닌 상승모근이 어떻게든 여전히 사용되고 … Read more