겨울에는 날씨가 영하로 떨어집니다.
추운 날씨 때문에 몸과 마음이 얼어붙는 것 같습니다.
인간은 냉혈 동물이 아니므로 체온을 일정하게 유지해야 합니다.
얼어붙은 몸을 따뜻하게 하는 방법을 아십니까? 몸이 따뜻해지면 면역력도 높아진다.
이 시점에서 필요한 것은 뜨거운 차 한 잔입니다.
목차
1. 겨울의 여왕 레몬티
2. 생강차는 장군차
3. 대추차는 평화로 인도하는 인도자의 차
1. 겨울의 여왕 레몬티
겨울하면 떠오르는 차는 레몬차. 레몬 티는 겨울에 없어서는 안될 필수품입니다.
레몬차에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다.
비타민의 보물인 레몬레몬과 비교해도 그 차이는 2배 이상 큽니다.
비타민C가 면역력을 높여준다는 사실은 누구나 알고 있습니다.
그래서 레몬차는 겨울의 여왕입니다.
겨울에 감기나 독감에 걸리는 것은 흔한 일입니다.
비타민C가 많이 함유된 레몬차는 불청객 같은 감기 바이러스로부터 우리 몸을 지켜준다.
레몬차가 가지고 있는 성분 중 리모넨은 기관지 염증에 탁월한 효과가 있다.
레몬차에 함유된 유기산은 상쾌한 맛을 선사합니다.
유기산은 지친 몸을 회복시키는 역할을 합니다.
구연산은 유기산과 함께 피로를 풀어주고 피로를 유발하는 젖산을 제거한다.
구연산은 신진대사를 촉진하고 소화액 분비를 도와 소화를 개선합니다.
레몬 껍질은 다량의 식이섬유로 구성되어 있습니다.
보통 레몬차를 만들 때 제스트와 함께 청을 준비한다.
레몬 제스트 자체가 배변을 돕습니다.
레몬차의 다른 이점 중에는 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 것입니다.
레몬차의 알코올 분해율도 뛰어납니다.
그래서 숙취 해소에도 많은 도움이 됩니다.
이 때문에 레몬차는 겨울의 여왕이라 할 수 있다.
2. 생강차는 장군차
생강에 대해 가장 먼저 눈에 띄는 것은 매운 맛입니다.
이 선명도는 고추와 다릅니다.
생강의 매운 맛은 생각에서 가장 중요한 것입니다.
생강의 매운 맛은 진저롤입니다.
Gingerol에는 항균 및 살균 특성이 있습니다.
또한 항산화 특성이 있으며 면역력을 향상시킵니다.
또한 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
생강에 다량 함유되어 있는 진저롤은 어떻게 섭취하느냐에 따라 효과가 다릅니다.
생강을 생으로 먹으면 진저롤입니다.
그러나 가열하면 생강이 변합니다.
또한 진통 효과가 있습니다.
생강차에 함유된 쇼가올은 인체를 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜줍니다.
생강 맛에는 생강 열매가 들어 있습니다.
진저베리는 약한 위장에 도움이 되며 항염증 및 항설사 효과가 있습니다.
생강은 감기와 혈액순환에도 좋습니다.
추운 겨울!
뜨거운 생강차 한 잔의 효능은 정말 놀랍습니다.
3. 대추차는 평화로 인도하는 인도자의 차
대추는 보통 생으로 먹는다.
또는 말려서 약재로 사용한다.
삼계탕 등의 식품에 첨가하여 먹기도 한다.
또는 대추청을 만들어 차를 마시거나 말린 대추를 끓여서 먹을 수도 있다.
대추차는 레몬차나 생강차로도 놀라운 효능이 있다.
대추에는 플라보노이드와 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
이 성분들은 항산화제 역할을 합니다.
이 성분은 체내의 자유 라디칼로 인해 발생할 수 있는 노화 및 암과 같은 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다.
대추에는 사포닌과 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.
사포닌과 갈륨은 몸에서 나트륨을 배출합니다.
이것은 혈압을 낮추고 혈관의 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
이것은 심혈관 시스템을 청소합니다.
대추는 또한 기침과 천식과 같은 호흡기 질환에 아주 좋은 도움을 줍니다.
감기로 인해 기침이 난다면 따뜻한 대추차 한 잔을 마시면 기침이 가라앉는다.
대추차는 숙면에도 도움이 된다.
자기 전에 따뜻한 대추야자 차 한 잔은 많은 이점이 있습니다.
칼슘은 날짜에 포함되어 있습니다.
이 성분은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 자극합니다.
멜라토닌이 함유된 대추차를 마시면 편안한 수면으로 이어집니다.
레몬차, 생강차, 대추차는 대표적인 겨울차 3대 차다.
추운 겨울에 겨울 차 한 잔을 마시면 몸이 따뜻해질 뿐만 아니라 겨울철 질병 예방 효과도 있다.
효능 좋은 차 한 잔으로 건강한 겨울 보내세요.