“셀룰라이트”는 이 세상 여성들이 없애기 위해 고군분투하는 것 중 하나가 아닙니까? 물론 두터운 피하지방층으로 인해 풍만한 몸매는 여성의 특징이자 전유물이다.
여성의 신체 곡선이 남성과 다른 이유는 사춘기 이후 피하 지방층이 남성보다 두껍고 여성의 신체는 임신과 출산을 위해 팔 뒤쪽, 하복부, 허벅지, 등에 지방을 저장하기 때문입니다.
그러나 이것은 임신 중에 여성의 신체 곡선이 방해받는 결과를 낳습니다.
임신을 하지 않았더라도 일단 살이 찌면 피하 지방층의 지방 세포에 너무 많은 지방이 축적되어 셀룰라이트가 생겨 체지방의 불균형이 생기기 때문입니다.
몸매 곡선 오늘은 셀룰라이트가 생기는 이유와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
셀룰라이트의 원인은 무엇입니까?
체내 셀룰라이트는 지방덩어리가 아니라 체내에 축적된 독성물질과 수분이 정상적으로 배출되지 못하고 지방과 엉켜 피부가 퇴화한 것이다.
즉, 피하지방층의 미세혈관 및 림프순환 장애에 의해 발생하며, 피하지방 덩어리의 융합으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 피부가 딱딱해지고 고르지 않게 됩니다.
일단 셀룰라이트. 그 원인은 비만한 사람들에게만 발생한다고 알려져 있지만 사실 매우 흔한 증상이며 통계에 따르면 여성의 80~90%가 사춘기 이후에 경험하게 된다고 합니다.
셀룰라이트는 단순히 지방층의 문제가 아니므로 과체중, 비만은 탄력 있는 근육질 몸매나 마른 몸매에서도 나타날 수 있습니다.
셀룰라이트는 다이어트를 해도 수분과 노폐물은 빠지지만 혹을 태우지 않는 것이 특징입니다.
악화될 수 있으므로 회복력을 회복하는 것이 중요합니다.
여성이 더 많은 셀룰라이트를 얻는 이유는 무엇입니까?
셀룰라이트의 원인은 운동부족, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 흡연 등 복합적으로 보일 수 있습니다.
이러한 요인은 혈액 순환에 악영향을 미쳐 일반적으로 운동을 많이 하지 않는 복부, 허벅지, 팔뚝과 같은 부위에 늘어짐을 유발합니다.
셀룰라이트도 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로 콜라겐이 분해돼 남성보다 여성에게 더 많이 생긴다.
국소적인 부종을 유발할 뿐만 아니라 지방세포의 지방 합성을 증가시키기 때문입니다.
특히 에스트로겐의 분비가 많으면 수분이 진피까지 흐르지 못하고 정체되어 체액과 지방이 하체에 집중될 수 있다.
실제로 많은 여성들이 허벅지와 엉덩이를 포함한 복부와 하체에 셀룰라이트가 생깁니다.
셀룰라이트의 단계는 무엇입니까?
셀룰라이트가 시작되면 피부 표면에는 눈에 띄는 변화가 없지만, 셀룰라이트가 생기면서 체내 노폐물이 지방과 결합해 큰 덩어리를 형성한다.
셀룰라이트는 발생 정도에 따라 4단계로 나눌 수 있는데 1단계는 육안으로 보이지 않는 상태로 눌리거나 비틀면 아주 희미한 오렌지 껍질이 나타난다.
2단계에서는 누르거나 비틀면 오렌지 껍질과 통증이 나타나고 3단계에서는 오렌지 껍질이 육안으로 보입니다.
마지막 4단계에서는 큰 지방 덩어리가 관찰되고 피부가 건조하고 처지는 현상이 나타났는데 3, 4단계에 해당한다면 적극적인 개선이 필요한 상황입니다.
이를 무시하면 림프관을 압박해 혈액순환을 방해하고 성인병이나 혈관질환 발병률을 높이고 비만을 가속화한다.
셀룰라이트 관리 방법 한 연구에 따르면 여성의 셀룰라이트는 폐경기 27%, 임신 17%, 사춘기 12% 등 호르몬 변화가 있는 시기에 증가할 가능성이 더 높다고 합니다.
또한 셀룰라이트는 체질적, 유전적 요인의 영향을 받는데 특히 혈액순환이 잘 안되고 손발이 찬 사람은 더욱 주의해야 한다.
셀룰라이트를 예방하기 위해서는 일상생활에서 혈액순환을 방해하는 요인을 제거하는 것이 가장 좋습니다.
장시간 앉아서 일을 하는 경우 규칙적으로 일어나서 스트레칭을 하거나 따뜻한 물을 자주 마셔 혈액순환을 좋게 하는 것이 좋습니다.
또한 간편식, 지방과 탄수화물이 많은 음식, 섬유질이 적은 음식을 줄이고 술과 담배를 피하고 규칙적인 식사를 하십시오. 운동을 해야 합니다.
또한 꽉 조이는 청바지나 레깅스 등 몸에 꼭 끼는 옷은 피하고, 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 혈액순환에 도움이 되는 마사지를 정기적으로 받는 것이 좋다.
운동하면 없어진다? 운동을 하면 셀룰라이트가 없어질 것이라고 생각하지만 그렇지 않습니다.
격렬한 운동을 하면 살이 빠질 수 있지만 셀룰라이트는 사라지지 않습니다.
잘못된 종류의 운동도 실제로 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다.
셀룰라이트는 만성 염증 상태이므로 치료 중 잘 먹고 쉬는 것이 때때로 도움이 될 수 있습니다.
게으른 것이 아니라 몸의 피로가 셀룰라이트를 악화시키는 것인데, 이런 경우 과도한 운동은 절대 해서는 안 된다.
오늘은 셀룰라이트의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
셀룰라이트가 무엇이며 그 이유를 정확히 알아야 올바른 관리 방법을 찾을 수 있습니다.
걱정하지 않아도 될 정도로 셀룰라이트가 심하다면 생활습관을 바꾸고 적절한 의학적 도움을 받는 것이 좋다.