비오틴 성분 특징 정리 및 비오틴 효능 확인
안녕하세요 건강 멘토 닥터 루템입니다!
최근 네일아트와 페디큐어를 받는 사람들이 늘면서 손톱에 각종 화학성분이 닿아 손톱이 약해지는 경우가 많아 쉽게 손톱이 부러지는 현상을 겪는 분들이 늘고 있습니다.
오늘은 손톱 영양제에 대해서 알아보려고 하는데 비오틴 하면 보통 탈모에 잘 듣지 않을까 싶은데 비오틴에는 손톱 건강에 도움이 되는 성분도 있는데 오늘은 비오틴이 뭔지 알아볼까요?!
비오틴? 비오틴은 비타민 B계 복합체 중 하나로 수용성을 띠고 있습니다!
비오틴은 거의 모든 생물에서 많은 대사 과정에 관여하는 대사 활동과 관련이 있습니다.
대사 과정이라고 하면 물질이나 세포를 만들거나 분해하는 과정을 대사 과정이라고 하는데 비오틴은 거의 모든 생물에게 필요한 성분입니다!
비오틴에 대해서 살펴보면 비오틴 성분에 대해서 알아보겠습니다!
비오틴 성분 비오틴은 위에서 언급한 시피 비타민 B 계열인데, 그 중 비오틴은 비타민 B7입니다!
비타민 B7이 부족할 경우 피부와 모발에 큰 영향을 줍니다.
원형탈모와 지루성피부염, 피부회색화, 설염, 습진 등이 발생하며 구토, 근육통, 식욕부진, 빈혈, 우울증 등 정서적인 부분에도 영향을 줍니다!
이러한 증상은 다이어트를 무리하게 하거나 항생제를 장기적으로 복용하는 사람에게 비타민 B7 결핍 증상이 나타날 수 있습니다!
이렇게 비오틴 성분에 대해서 알아보고 그 다음 비오틴 효능에 대해서 알아보겠습니다!
비오틴 효능 비오틴은 성분에도 말한 시피 피부 건강과 모발, 손발톱 건강에 도움을 줍니다~ 이는 비오틴이 케라틴 합성을 도와 모발 성장과 모근이 튼튼해지고 비오틴은 피부에 필요한 지방 대사 과정을 작용하여 피부 건강에 도움을 준다고 합니다~ 그리고 손톱 손톱도 마찬가지로 단백질이기 때문에 비오틴 보충 시 튼튼하게 해준다고 합니다~
또 비오틴은 혈당치 개선에도 도움이 되는데 비오틴은 당 신생 과정에 관여하는 피루브산 카르복실라아제의 활성을 향상시키고 이때 만들어진 포도당은 피가 흐르는 통로를 따라 혈당 조절에 관여하기 때문에 당뇨병에도 도움이 된다고 합니다!
이것은 1992년 임상 생화학 및 영양학 저널에서 당뇨병이 있는 피험자가 비오틴을 섭취했을 때 공복 혈당이 감소하는 것을 확인했다고 게재했습니다~ 이렇게 비오틴에 대해 알아보면서 다음으로 비오틴의 부작용에 대해 알아볼까요?
비오틴 부작용 비오틴의 부작용은 수용성 비타민이기 때문에 큰 부작용은 없습니다!
수용성 비타민은 몸에 필요한 성분만 흡수되고 나머지 용량은 소변으로 배출됩니다.
따라서 큰 부작용은 없다고 하지만 어떤 식품이든 과음하면 설사나 복통, 구토의 부작용이 발생할 수 있습니다!
그리고 제품 안에 화학 부식제와 합성 향료가 들어 있는지 확인해야 합니다!
화학부형제와 합성향료의 경우 영양제의 생산성을 위해서 넣는 경우가 많은데 문제는 화학부형제와 합성향료는 필요 이상으로 섭취하면 발암을 일으키는 발암물질이기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다!
이렇게 비오틴의 부작용에 대해서 알아봤는데 다음으로 비오틴의 음식에 대해서 알아볼까요?비오틴 요리 1. 노른자란은 우리가 평소에 흔히 볼 수 있는 재료로 친숙한 재료입니다.
노른자는 한 알에는 하루 권장량의 30%의 비오틴이 들어있다고 합니다!
2. 아보카도 아보카도는 숲에서 나는 버터라고 많이들 하는데요!
아보카도 1개에는 비오틴이 하루 권장량의 5% 정도 함유되어 있다고 합니다!
3. 땅콩에는 비오틴이 많이 들어있다고 하는데 구운 땅콩은 28g에 하루 권장량의 15%가 들어있다고 합니다~4. 고구마는 비오틴이 풍부한 채소 중 하나인데요!
고구마는 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 지속되기 때문에 다이어트 식품이라고도 합니다!
고구마 하나에는 하루 권장량의 15%인 비오틴이 함유되어 있다고 합니다.
이렇게 비오틴이 들어있는 음식까지 알아보면서 다음으로 닥터템 비오틴 3000을 소개하는 시간을 가져보세요!
닥터템비오틴 3000은 하루 섭취량의 3,000%를 함유했는데 너무 높으면 걱정이 될 수 있지만 한국영양학회가 2015년 발표한 자료에 따르면 대한민국 성인 남녀 89.5%가 비오틴이 부족하다는 통계 수치를 가지고 있어서 고함량으로 비오틴을 제조했습니다~이에 하루 1알로 체내에 부족한 비오틴 양을 섭취할 수 있도록 제조하였습니다!
그리고 비타민 B12를 2,000% 함유하고 셀레늄과 아연까지 함유하여 바쁜 현대사회의 부족한 영양분을 충족시킬 수 있도록 하였습니다~또한 부원료로 12가지 유기농 과일, 채소 혼합 분말을 사용하여 안심하고 섭취할 수 있도록 제조하였습니다!
임신 중 탈모를 겪는 임산부와 모유 수유 중인 수유부, 그리고 어린 아이까지 섭취할 수 있도록 화학 부식제와 합성 향료를 첨가하지 않고 제조하면서 온 가족이 건강하게 섭취할 수 있도록 하였습니다~이렇게 닥터루템 비오틴 3000 소개까지 마치며 보다 건강하게 일상생활을 누릴 수 있도록 닥터루템은 항상 곁에서 건강정보와 현명한 소비를 위해 앞장서겠습니다!
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